La práctica de esta técnica reduce el estrés y mejora el rendimiento académico. Algunas ventajas más:
- Más autoconciencia y autocomprensión.
- Mayor capacidad para relajar el cuerpo y liberar la tensión física.
- Aumento de la concentración y capacidad de atención, que es fundamental para el aprendizaje.
- Capacidad de hacer frente a situaciones estresantes con más eficacia, creando una forma de respuesta más relajada a los factores de estrés.
- Mayor control de los pensamientos y menor sometimiento a pensamientos no deseados
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